孕期你有做运动吗?

vita呵呵呵

七周多还不要做运动啦!

因为现在才7w子宫璧都还没有增厚

很容易流产的

我之前有一胎知道后,

因为工作太忙

不停在的在公司来来回回的走动

就流产了

真的要运动

要20w后,,,约五个月之后

我之前也都有作瑜珈

知道怀孕后

就马上停止

最近己经21w了

可以去做"妈妈瑜珈"了

可以运动真的好开心哦!

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欣欣Mommy

三个月内真的要小心些

我是一直持续走路运动

三个月后再骑脚踏车也是少骑

但说真的还是要运动ㄟ

不然会更闷的呢

赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-10-13) 评论

小嘉玛迷

我觉得是看个人体质耶

我之前有维持瑜伽的运动(非有氧)

一直到3个月因学期结束才告一段落

不过孕期除了在办公室因工作关係会经常到其他部门所以有走动

假日一定出外到郊外走走或逛街

平时睡前会做一套孕妇肢体伸展(医院的卫教手册及坊间书籍杂誌有介绍)

直到生产都有做

反而爬楼梯我没爬(我觉得膝盖不舒服)

我没使用过跑步机

感觉还是去户外比较好

但如果碍于现实我想应该也可行

(原作者于 2009-06-08 14:36:50 重新编辑过)

赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-10-13) 评论

。Emma。

我从知道怀孕开始一直到现在14周了，每天仍旧持续的在运动。

但那些过于激烈跑跳碰的运动，我就都不会去做。

健走1小时﹝比一般散步再快一点的速度罢了﹞、

基本的瑜珈动作﹝尽量不去拉扯到下半身下腹部，着重于吸吐之间﹞、

五行健康操﹝敲打跨下的动作我就省略﹞

蛙式游泳﹝在踢脚时我会慢慢踢﹞

其实在做这些运动之前，我有请教过我的妇产医生，医生也是说，只要不过于激烈，母体也没有在运动后有很不舒服的症状发生，其实运动对于孕妇是有益无害的。只不过当中的安全性都操之在我们手中罢了。

版妈要放宽心喔，当我在準备开始轻度运动时，我都会跟宝宝说说话，让宝宝知道妈妈现在做什么，让宝宝也有参与感。这种感觉挺不错的呢！

不过还是要以轻度运动为主喔，若有不适一定要立即停止喔！

版妈加油喔！

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桃乐之

我的医生跟我说有骑脚踏车的妈妈们孕期到五个月时就不要再骑了

我从孕期开始是每天保持走一到三小时的路，随肚子舒适度决定散步时间长短。单纯散步很无聊，所以我都是逛逛市场、超市、婴幼儿用品店、药妆店，顺便比比价钱。

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喵尼咕叽~

没做

本身就不做运动的怀孕前后都不做

懒到最高点!!!后期肥的跟猪一样超肿

但我生产很顺利快速

结论是运动与生小孩快慢没关係

赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-10-13) 评论

孕期你有做运动吗?

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