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妟妟妈妈
我都正常吃ㄟ只是澱粉类不碰太多饭我一餐一碗麵包类都是点到为止因为麵包类热量很高麵类我也照份量吃其实正常吃就还好甜的不要吃太多如果怕胖太快你可吃五穀类或糙米冬粉蒟篛来代替米饭这样就不用怕啦但是有一点要注意就是别乱吃
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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~米妈~
我都几乎只吃菜跟肉ㄝ@@
澱粉类少吃点就不会胖太多哩!
吃澱粉会胖妈妈宝宝吸收还好唷!
妈妈可以单吃牛肉呀!不一定要吃牛肉麵@@
偶尔去吃牛排ㄝ不错!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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萧遥麻麻
我都是早午餐正常吃,
晚上不吃澱粉类
煮点青菜豆腐汤,吃的很简单,另外再吃水菓。
所以我控制的很好,只胖12公斤,但宝宝够重3310(37+4就生了)
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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小番薯
版妈你还好ㄅ!!
我现在16周已经胖了9公斤了
在11-12周的时候就胖了7公斤
当时医生也跟我说我胖的太快了(20周前都是胖妈妈)
叫我少吃澱粉类的多吃蛋白质的食物
多运动(散步)
回家我就上网查看热量表了解每样东西的热量
从那时候吃早餐尽量都吃全麦土司配无糖豆浆
其他的主餐就将鱼肉菜的比例增加澱粉减少
少吃宵夜少碰零食
喝果汁最好不要加糖
因为有努力所以这次胖的比较慢
但我还是会继续加油的
你也是唷!!版妈
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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蓝瞇瞇
我是把白米饭改成胚芽米或糙米
一开始糙米吃不习惯
所以就跟白米混着煮（1:1）
后来习惯了就只吃糙米 或胚芽米
鸡蛋的话 我都是用蒸蛋
少油
麵包类的东西
我也改吃全麦或杂粮土司
如果外食的话
妈妈说的牛肉麵
其实麵的部分可以改成冬粉
或是喝牛肉汤啊
我整个孕期体重控制的还不错
目前37w胖了9kg（自己觉得还好 但后期真的会胖很快哩）
我是三餐正常吃 没有特别减少什么
炸的东西几乎都不碰 多吃水果
大概就是这样啰
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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Baby
我现在22周 没胖到一公斤
因为我本来就讨厌吃饭 吃麵 还有麵包
所以只吃 菜 肉 水果 冬粉偶而吃(我的主食)
连吃牛排 我都叫他帮我去掉麵!
所以现在5个多月 没胖到 医生还说 你是刚怀孕吗?怎么都没胖到阿!
而且宝宝 很健康 氧水 宝宝体重都很好!
不过偶而 我会吃披萨 炸鸡 等等的其他但粉纇就真的很少吃
听说 六个月以后 妈妈会像吹气球一样变胖 希望我可以躲过>ˇ<
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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养猪户～猪宝宝他娘
我是正常吃，但均衡饮食，蔬菜和蛋白质都要，整个孕期共重１０公斤（因为我本身超重不能胖太多），宝贝２９２０，期间不吃炸的和鲁的还有口味太重的
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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小老鼠~
我觉得不是主食问题
是因为很多妈妈会吃过多的份量
下午茶加宵夜
这样吃怎么会不胖呢
还有吃水果也吃超量
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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╭♡小馒头的爱水妈咪♡╯
我是菜当主食耶
通常吃菜都吃饱了
再吃颗苹果喔!!超涨!!!!
不会为了补充牛肉吃牛肉麵
因为热量高
会直接去吃牛排比较快
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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Amy
后期不会没胖到宝宝啦
妈妈请多加放心
我也是初期就胖了610kg
过年春节的时候才16w就一个月胖了3kg
接下来度蜜月也是尽情放鬆,一个月又是3kg XDDD
很多人怀孕初期会有太多不适
例如一肚子饿就会想吐 或是头晕 或者肚子痛
这时候需要把胃填满,就填满吧
像我现在36w了
在32w的时候开始严格控制体重
而且这时候的胃被宝宝挤得真的会比较小
一次吃不下很多东西 只能少量多餐
我32w到36w, 妈妈体重只增加06kg唷
宝宝照超音波, 却增加了700g了
(32w 1900g→ 36w 2600g)
宝宝的体重一切都非常标準
妈妈在努力减肥
宝宝却在努力成长呢
只要该补充的营养素都有补充
宝宝就应该会正常地成长
不会缩水滴
晚期控制体重我觉得有很多好处耶
好处之一是
很多人都是到了晚期 妊娠纹会飙出来
我就在晚期努力不要胖太快,不要胖太多
到现在36w了还没有半条妊娠纹 :PPPP
满意 满意 ㄎㄎ
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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爱笑@麻糬妈
我现在25周胖了五公斤
比上一胎瘦了一公斤<同周数喔>
早餐吃豆浆或鲜奶配包子或麦片
中午都太热吃不下
到晚上吃晚餐
3分之一碗米饭
吃超多菜水果
这胎目前还没什么水肿的情形
很频尿到是真的
但医生希望我多摄取一些红肉铁质
所以这两天只好都吃牛肉"
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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鼠努比妈咪
吃肉(鱼肉鸡肉),蔬菜水果,或喝牛奶豆浆澱粉类千千万万绝绝对对少碰,不然,会胖很多很快哟
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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有了Q宝的幸福妈咪
主食吃饭或麵
早上都会喝豆浆
水果一直狂吃
很幸运的整个孕期胖不到5公斤
在6/21生下DD了
皮肤粉白
可能是一直吃水果的关係
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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ღ霜儿ღ
我没挑食
三餐正常
今天28W+2D
DD已经1510g
整个孕期增加23kg
我有吃牛肉麵
可能如此DD比标準多250g= =
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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非洲妮妮妈
我现在19W
没特别吃什么
就跟平常一样
不过每餐一定要吃ㄧ碗饭
我在13W前反而是瘦了45公斤(害喜不舒服)
现在有慢慢的胖回原本的体重
第一胎时
我总共胖了10公斤
真的是越到后期胖越快
曾经有一个月胖4公斤
总之我都以澱粉类的东西为主食
不然我自己很快就会饿
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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期待金鼠宝宝来报到
我现在也是18-19周,体重也重了4-5公斤,不过食量并没有增加而且我工作都要一直站着跟走动,所以运动量还算有耶,也不知为何这么重??
想请问妈妈,你现在的肚子会很明显吗???我的肚肚看起来像5-6个月呢!!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-05-20) 评论
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