请问有关拉梅兹课程

我目前35周了，想说应该要来上一上拉梅兹课程的课程了，

查了一下，发现有的主题是

1「1-1妊娠不适问答与处理/1-2生产球结合拉梅兹呼吸法」

也有

2「2-1拉梅兹呼吸及待产按摩/2-2产后自我照护」

请问一下，如果两个只能选一个上，

建议上哪一个比较好？

如果只看拉梅滋，

1-2生产球结合拉梅兹呼吸法

2-1拉梅兹呼吸及待产按摩

这两个选哪个好？

如果是纵合两节课的内容，

哪一个比较推荐呢？