自己已经将近10年没吃牛肉了
并没有什么特别的原因
只因10年前作的一个梦
就不再吃牛肉了
一直很犹豫要不要开始吃牛肉
怀老大时并没吃牛肉
整个孕期胖了25公斤
但老大出生竟然只有2750公克
根本没胖孩子
最近几年又发现自己长期血红素不足
都处于贫血的状况
现在怀了第二胎
一直想好好控制体重
看到很多妈妈都说吃牛肉不会胖到自己 又对宝宝很好
所以好犹豫要不要开始吃牛肉
不知道各位妈妈有什么好的建议呢?
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- Ariel
不一定要吃牛肉有许多其他食物可以选择
以下转贴给你参考:
◎ 含「铁」的食物来源有︰包括肝脏、内脏类、瘦肉、贝类、蛋黄、牛奶、葡萄、樱桃等深红色的水果以及深绿色蔬菜。
◎ 含「高铁」的食物有:肉类、内脏、豆类、穀类、核果、瓜子等;优酪乳、大头菜、芥蓝菜。
由于我们的胃肠对铁的吸收率为百分之十,例如我们每天食用10毫克的铁,身体才能得到1毫克的铁来讲,因此每天铁的需求量必须乘以十就是食物中铁的需要摄取量。
特别是有贫血的人,在怀孕期间的饮食应宜消化又富有营养建议~瘦肉(红肉)、动物内脏都富含铁质,深色蔬菜虽也富含铁质,但植物性食物的铁吸收率较动物性差。另外,维他命C、果糖、柠檬酸可增加铁质的吸收;磷酸盐、菜硷则会阻碍铁质的吸收。
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- 威ㄇ
应该有用ㄅ因为我28周去产检时医生告诉我宝宝小一周
我好沮丧生老大时也是后期宝宝一直缩水
老大出生也才2700瘦的跟猴一样
我后来平均一个星期吃两次牛肉
今天32周去产检医生说大小正常了1800左右
而我只重了一公斤
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- 杏仁妈
2楼妈妈写的很详细喔
不一定要吃牛阿
多补充蛋白质类的东西 就能胖宝宝不胖妈妈
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- 开心小妈咪~
不一定吧'
我倒目前7各月了宝宝很ok
产检宝宝都很健康正常
我自己也强烈执行胖小孩不胖自己的原则
绝对没有因为怀孕依个人吃两个人捕的定理
连医生都推翻这各理论
只要妈妈吃的健康均衡宝宝摄取吸收好
是没关係的吧
不然那些吃素的妈妈都不用活了吗
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- 欢乐妈
我第一胎吃太多澱粉胖20公斤
生完还有8公斤再身上一直没瘦下来(餵母奶到老大一岁一个月也没瘦)
然后就怀第二胎 有想控制体重 又怕宝宝长不大
所以我每天喝牛奶 一星期吃2次牛肉
目前31周胖了8公斤 但是宝宝竟然有2100公克
我想吃牛肉应该是有用的吧!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- Joanne
建议妈妈要是有贫血现象,最好请医师开一个含维他命C的铁剂给你吃ㄛ因为贫血对孕妇跟宝宝很危险呢!!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- Sweety的妈咪
应该是说吃红肉对宝宝很好
红肉会大宝宝
我怀老大时爱吃肉
因为夫家爱吃牛肉,所以我吃ㄧ堆牛肉
女儿出生时3290g
妈妈如果不吃牛
那敢吃羊肉吗?
只要是红肉都是一样功效的
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- Josy
去年在YAHOO新闻有看到一则报导是说孕妇吃牛肉要慎选
因为有的会有杀虫剂
好像是帮牛杀寄生虫之类的药
孕妇吃了会影响胎儿
要是是怀男胎 有可能会影响宝宝以后的生育力
所以要吃最好选有机牛肉 -_-
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
- 宝爸&宝妈
老公是在跑医院的,所以也有询问过医师吃牛肉有效吗?其实牛肉含有粉高的铁质,所以可以补充到小北鼻如果版妈不太敢吃牛肉的话!也可以多吃苹果!他的效果不会输给牛肉喔!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-01-26) 评论
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