怀孕还有人跳有氧舞蹈吗

可以做做瑜珈

我记得台湾有产妇瑜珈课程

不然也有教产妇瑜珈的书

我有习惯上健身房

刚开始还有继续上body combat(一种有音乐打拳的运动)

四个月开始就只上body balance(与瑜珈类似)

到了八个月就只上水中有氧

医生都说游泳很好 最好是游仰式

我第一胎做运动到八个月才休息(陆文灏的，一次2hours(

第二胎头三个月还是有氧+瑜珈，后来没有是因为健身房倒了…鸣…(该死的RV有氧，骗了我的钱)

现在也是超级想再运动的

但敢收孕妇的老师没几个，专门的孕妇瑜珈对我来说…太"温和"了…去上了一次，差点睡着

目前还在想办法中

我的健身教练建议

可以踩坐的后面有靠背的脚踏车

千万不可以踩一般固定式的脚踏车喔

我认为body balance强度还蛮够的耶

动作慢 可是他结合了瑜珈跟皮拉提司

对肌耐力的训练很够

认真上是会流汗的

我第一上因为没抓到方法 也觉得很温和