很郁卒超想瘦的

我餵母奶但是真的有瘦耶

也是吃很多==

多吃汤汤水水的东西不见得要很油的

可以买发奶茶

或是多喝水也ok

怕吃得太少没营养

建议可以吃营养食品

饮料少喝、零食少吃

做些运动

做些家事

我之前光喝饮料就肥了4公斤

真是吓屎！

后来赶紧戒口

一下就掉4公斤

现在也是还有8公斤的肉在身上

我家DD都已经1岁7各月了

我才想到要减肥

其实禁食宵夜也是一各方式

我刚开始也不习惯

慢慢来若真想吃还是吃ㄧ些自己喜欢的食物

这样心里有满足才会真的解到馋

我之前也是嚷着要减肥

被我年高90几的奶奶念

他说在餵母奶不可以乱减肥

所以只要有人说我胖我都会把奶奶的话拿出来说

呵

妈妈，我最近有用一招运用生理期减肥

还蛮有效的哟

首先调整饮食

每餐的食量不超过八分饱

禁食油炸、高热量食物、饮料、

生理期前：多吃红豆和薏仁

生理期中：多喝黑糖姜茶，可以有效帮助排清子宫内的血块(排的越乾净 肚子会消的快），每天用温-热水泡脚三十到四十分钟（有时间的话可泡一小时，可以煮姜汁加进去，可以燃脂）这是提高新陈代谢的一种很好的方法，也可以促进血液循环，利水，生理期最容易产生的水肿可以很快的排出身上多余的水份

生理期开始起算第七天，减肥平快期，这时可以全身泡澡，加姜汁最好

每天泡澡真的可以很快速的减肥喔！

我还没生小孩，可是我都有水肿的困扰，最近一直在找减肥的书看，也试过很多的方法，这是我从书上学来的，妈妈也可以上网去找找如何利用生理期减肥的书，真的很好用喔

我这个方法是这个月生理期来到现在，按照书上写的做，真的很有效喔，不到二个星期，我的水肿全消了，配合饮食控制，三餐定食定量，我真的瘦了很大一圈说，虽然体重没有马上下降很多，但是至少外表很明显的瘦很多说

加油，这个方法比去运动或者是节食来的很有效，也是一个很健康的减肥方式喔

我一直怕怀孕生子后会瘦不下来

但我大姑告诉我

她说，通常怀孕前是什么样子身材，生了以后多半也是那样子

顶多多个几公斤，不会很离谱。

况且，孕妇未怀孕前体重就很超重，对于怀孕也不好，所以我曾在医院听过医师给一位想怀孕的妈妈建议，希望她先减肥再来怀孕，对母体会比较好。那位妈妈就是90kg，医生希望她瘦到70kg再怀孕。

我觉得本来就瘦的妈妈,生完后多半也瘦得快

餵母奶更是瘦瘦瘦瘦

但本来就胖的妈妈,生完孩子还是一样胖

餵母奶甚至更胖或是没比较瘦

像我就是这样

本来就是易胖体质,结婚时62

怀孕生产又更胖(77生完约在67)

带孩子的操劳加上餵两年母奶也是一样,身材始终圆滚滚的

甚至一直胖上去,怀老二时是69

生老二时体重已在81公斤了

幸好生完六天就回到71,做完月子则是69

老二现在满一岁了,最近这两个月才终于掉到66的数字

第二胎算是都没有胖到,都是胖在第一胎

我也小小困扰,总是希望能瘦到五十几

我没有大吃大喝(但也没节食)

没有在运动,但是每天都是站着或是走来走去一整天

热量也不是没在消耗

但不瘦就是不瘦

一起加油吧

我觉得我还可以瘦个几公斤,只是会很慢很慢

因为我身边的人都不毒,大家都是说我适合圆圆的身材

都告诉我身体健康就好了,瘦了但不健康没有用

我老公也老是说我秾纤合度(52-81他都说秾纤合度範围真广)

说我一直都最可爱,才生得出可爱的小孩

所以我始终没动力狠心减肥,而且餵母奶也不允许狂减肥

讲半天还是没有给版妈意见

只能说我们一起加油吧

版妈汤汤水水的可以吃 白米热量高 少吃 多吃蔬菜 认真的试试看

如果还是不行的话 就要靠一些食品 来减少你的指肪

要有毅力

妈妈、我也是好想瘦哦、一起加油

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　一起加油～変美♪♪+(*＾∀＾*)+♪♪

1早餐空腹喝蔬果汁，自己打的喔，随便五种蔬菜水果，

不要加糖，如果不习惯想加糖，那就加寡糖(一些就好)。喝完30分钟内

不要吃任何东西。

2可以多喝汤汤水水，但记的先把油捞乾净。

3饮食清淡，少盐、少油、少糖、多蔬果，如果可以做到不加盐最好，

食物中已有足够的钠供人体一日所需，不用担心钠不够。

4青菜用烫的，减少油的摄取。

5多吃白肉(鱼、鸡)，少吃红肉(鹅、牛)。

6不吃宵夜，如肚子饿可吃小黄瓜、苹果，喝杯热豆浆或牛奶。

7饭、麵等澱粉类的也要少吃，不可不吃，是要少量，每餐半碗或三分之一碗就好。

8有空多做一些伸展操，生产完医院有发。

这样吃营养很够也均衡，又可瘦身，加油啰！