转贴宝宝喝果汁应避开4大误区

误区1 拿果汁当水喝

3岁的乐乐就爱喝果汁
，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，也盲目地给乐乐成箱地往家买
。乐乐呢 ，早也喝
，晚也喝，一天就离不开果汁了 ，特别是到了夏天
，干脆水也不喝了，就抱着果汁当水喝了。结果 ，最近几天突然食欲减退
，甚至出现呕吐头晕的症状，妈妈以为乐乐中暑了 ，忙带他去医院
，大夫的诊断是，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠颅内压增高症状 。

专家提示：此病的记载 ，称为果汁综合徵
。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿
，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水 。进餐前 ，父母不应让孩子饮果汁
，否则会影响食欲，尤其是在夏天 ，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜
。

误区2 将果汁等同于新鲜果蔬

有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁
，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜 ，或者宝宝嫌麻烦不吃水果
，也没关係，果汁可以替代水果和蔬菜 ，给宝宝提供营养。其实不然 。

专家提示：首先
，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂 ，如色素剂防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论
。即使是自己动手鲜榨的果汁
，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而 ，果蔬汁与水果蔬菜相比
，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏 。食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素” ，它可以促进宝宝消化
，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩 ，控制肥胖等
。因此
，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣 ，以吸收更多纤维素。

误区3 将果汁过度加热

不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯
，特别在冬季更是如此，殊不知 ，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度
，因此，加热时温度不宜过高 ，时间不宜过长 。

专家提示：果汁不宜加热
，常温或冷藏后食用更有营养。

误区4 喝完果汁不漱口

有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔 ，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响
。

专家提示：每次给宝宝喝完果汁后
，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水 ，以帮助宝宝清洁口腔。