分享我的孕期体重记录表妈妈们都怎么控制体重呢?

哇哈哈第一胎我胖了16

这胎要注意了我也在饮食控制中每天把所有吃下的东西都写下来,依天控制在1500卡,为了这样还买了秤子秤份量,不吃外食,简单烹饪现在7周,体重下降一公斤希望能保持这个感觉虽然我常饿到头眼昏花

一起加油吧妈妈

版妈,

你的表格跟部落格内容可以借我COPY到我的日记吗?

我会引用出处的喔!!

我觉得表列式很清楚,文章下的内容也很实用

我现在1617W,比怀孕前胖了6公斤

也是应该好好纪录跟控制体重了

我周遭的人都跟我说要少吃澱粉类

呜是我的最爱

我本来就不爱油炸,澱粉是我的剋星啦!

加油啰我希望能控制在12KG内(现在已经胖一半了,噗)

我第一胎什么都不懂猛吃,饭丫,麵包丫,等澱粉类东西都猛吃

所以我第一胎胖了19公斤耶!

第二胎我比较知道要控制体重了

我少吃麵包,米饭之类,如果半夜肚子饿就可能吃些苏打饼乾来止饿

所以我第二胎孕期只胖了11公斤唷

第三 胎孕期我只胖了55公斤,目前坐完月子一个半月,瘦了11公斤了

REBECCA妈妈妳好强ㄛ越生越瘦

可以分享一下方法吗?

TO:小绿豆妈妈

OK呀分享给您

希望妈妈孕期也不会胖太多呦呵

TO:REBECCA妈妈

妳真的很猛耶天呀才胖55公斤

看来我要好好控制一下了

谢谢分享

我怀双胞胎时,都吃二份早餐,中餐和晚餐的便当吃光光,

点心吃水果和麵包,宵夜吃牛肉汤

整个孕期增加15kg

to:维尼小妈

我这胎其实也没什么控制

不过我可以分享的是以下几点我有在控制

1我尽量不吃澱粉类(例如白饭,就算吃我通常只吃七,八分饱,如果和老公去吃小火锅的话的,白饭也只吃半碗而已,尽量多吃些深色蔬菜或是火锅里面的料,对身体也很有健康)

2我也尽量不吃麵粉类的东西唷!(例如麵包,就算吃也都只吃一点点,而且不常吃),麵也只吃七,八分饱,尽量多吃些深色蔬菜,对身体也很有健康

3半夜若肚子很饿的话,我都会自己煮一碗锅烧麵里面多放些青菜才吃得饱

4我也很爱喝饮料:如果真得很想喝珍珠奶茶时,我都和老闆说:一杯微糖的珍奶,但我也都尽量不要喝

我也很爱喝多绿唷!如果要喝多绿的话我都喝多绿微糖的,但也是都尽量不要喝!

或许就是这些小细节才让我没有胖很多

这些都是我在孕期有注意到的

但就不知道为什么只胖了55公斤

我这胎孕前体重将近724公斤耶!

怀庄小妹37周产检时体重78公斤

所以我才知道我这胎只胖了55公斤左右

庄小妹6/6(37周又六天)早上剖腹生的

出生体重有3790公克唷!

我想营养会不会都被我家庄子妹给吸收去了丫

我目前已经剖腹生完庄小妹一个半月了,现在的我体重是65公斤

也就是生完庄小妹到现在我已经瘦了13公斤了

没想到竟然比怀庄小妹之前瘦了将近7公斤耶!

现在只希望肚子能够赶快消下去,应该就会再减个五公斤了

我的目标是大约要瘦18公斤

(原作者于 2008-07-24 00:11:23 重新编辑过)

29w(七个月)

目前60kg

怀孕前一直在5358间的体重跑

怀孕前本身就容易虚胖又虚瘦不知道有没有胖到

应该算是容易发胖的体质

所以我也不清楚自己胖还是没胖到

如果保守的话我怀孕前应该是55

现在60胖了五kg了

因为本身就胖了我也不想再胖太多六十已经快让我受不了了= ="

不过孕期真的不要吃太多澱粉、水果

吃菜比较好

晚餐的饭吃半碗

然后要吃的菜放好一人份

就不会一直夹到碗里吃…千万别座在餐桌前

尽量把要吃的份量弄好后

就停止了!!

消夜要吃容易消化的东西!!!!

不吃肉

吃有纤维的东西（因为可以帮助消化）

早餐我就先喝一杯水再吃蛋饼和一杯喝的（牛奶或水配）！！

尽量少吃到很撑…

一份蛋饼就差不多了！！

重点是不能一直座着屁股也会变大…

还有要定时上大号才会让体重不上升

(原作者于 2008-07-24 09:22:46 重新编辑过)

(原作者于 2008-07-24 09:24:45 重新编辑过)

To 棠棠MaMa:

根本的解决方式就是要戒掉吃垃圾食物的习惯

不论是没怀孕或是怀孕

想想看你吃的炸鸡的有毒物质怎么荼毒你的北鼻

还吃的下吗?

如果继续吃垃圾食物

不只自己受害

北鼻也不健康 ^ ^