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Helen
你可以吃牛奶加燕麦片后
加上一份水果
这样很营养唷!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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Queenie
五周左右开始胀气
吃的比较少
早餐大概都是豆浆加三明治
就ㄧ两口
现在，感觉好很多
已经可以喝光一整杯牛奶
目前牛奶加一至两片全麦吐司含草莓果酱
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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鸭鸭薇
怎么楼上的各位妈妈都是西式早餐咧
我怎是西式早餐吃不下去都喜欢吃麵
现在2个月了每天都只想吃麵哈哈!
怀孕前我是很喜欢吃西式的现在却每天只想吃麵
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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小娴妈咪
我爱吃火腿蛋+起司
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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珊珊
版妈：我建议你吃全麦土司或馒头比较不会胀气唷！！像我早上都会自己打果汁或精力汤+全麦土司+荷包蛋，这样一方面不会便秘也蛮营养低唷！！若想控制体重应该是晚上少吃澱粉类吧！！早餐要吃营养一点吸收比较好对宝宝也比较好唷！！
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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QQ宇儿宝贝窝
我早餐吃麵喔
还不错清淡的说
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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小珍
妈妈奶粉+燕麦片+玉米片+卵磷脂一匙+水果一份
营养很丰富又有饱足感
可视个人食量大小加减玉米片的份量!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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小珮
我是吃安丽优质蛋白质+营养包,还会在吃一些吐司或蛋饼因为早餐最重要蛋白质够的话,生完比较不容易发胖
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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大头儒的妈
我有买定时器
晚上睡前我会洗米放电锅
清晨五点会自动煮粥
早上都吃清粥+酱瓜(豆腐乳条瓜苦瓜麵筋花生豆豉鳗)就是罐头类的
有时会烫点青菜
或自己有空时会做点儿小菜放冰箱
就可以拿出来当配菜
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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宝贝喵
我吃肉鬆蛋鲔鱼蛋起司蛋蔬菜蛋(蛋饼或三明治轮流)
主要是为了吃蛋补充营养啦
另外一定会有一杯豆浆(自怀孕起每天都一杯)
偶尔放假才吃点不一样的，像是热狗薯饼罗蔔糕
但是还是要喝豆浆
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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筱婕
To 洁宝的妈：
懒得自己用就去买火腿起司蛋吐司＋温豆浆
心血来潮就会煮清粥，然后烫青菜＋煎荷包蛋＋鲔鱼罐头
To 大头儒的妈：
腌製类尽量少吃喔！对胎儿比较不好
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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妮塔
因为我的早餐是10点上班吃，12点又要吃午餐
所以都是喝药房买的植物奶(含卵灵酯，麦片，纳豆酵母等等多种营养)
泡1杯马克杯慢慢喝，有时泡半杯+半杯巧克力奶，刚好撑到中午。
因为我喝牛奶豆浆会不舒服，喝这种之后就不会了。
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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晴天皮仔
我早上都固定一杯牛奶，内容物有妈妈奶粉+芝麻粉+燕麦片
然后馒头夹蛋或是土司夹起士+旗鱼鬆
再加上一颗柳丁和半颗奇异果
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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屁妈咪
早餐店买鲔鱼蛋或起司蛋
内容物是全麦吐司不抹沙拉
有小黄瓜丝番茄切片美生菜
澱粉类是少吃没错啦
但是还是要吃适当的量
不然容易引起同酸中毒唷
你可以早餐吃正常的澱粉
午晚餐减少吃饭的量
增加蔬菜鱼肉豆蛋的份量
另外我对付胀气的方法是
饮料不跟食物一起吃
要马就先把饮料喝几口饮料
比较不会口渴后过大概五至十分钟
在接着吃食物
吃完食物也不要马上喝饮料或汤水
给你参考看看啰!!!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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cindy
我和大头儒的妈一样
使用定时器煮粥
目前刚怀孕
胃口都不是很好
早上就煮清淡的稀饭
不过会每天变化喔
像魩仔鱼稀饭洋葱鲔鱼稀饭南瓜稀饭
就配点海苔酱或烫青菜
版妈可以试试喔
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-08-09) 评论
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