我该继续上孕妇瑜珈

陈小饭糰的妈

拜日式感觉比较操耶

以前未怀孕前也有做过这个

最近才刚去上孕妇瑜珈

不过感觉老师教的动作比较温和

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Gina 2

建议你去找专业的孕妇瑜珈课程来上喔

专业的孕妇瑜珈课程内容比较温和

也会有帮助将来生产顺利的练习

有一些是孕妇不宜的动作也会避免

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Joy

我也觉得专门的孕妇瑜珈比较好喔

毕竟上课的人不只你一个或许老师有时候会忘记提醒孕妇一些动作适不适合

但是孕妇瑜珈动作就是完全依照孕妇需求量身打造，上起来也会稍微安心一些

不过即使是孕妇瑜珈，若有妈妈觉得不是很舒服动作

也一定要量力而为，不要勉强喔

毕竟每个人身体状况不一样

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taco

我上了几个月的孕妇瑜珈

都没有拜日式喔

只有类似的分解动作

怀孕初期时有些动作还没感觉

到后期

做什么都很累

所以建议你还是去找专业的孕妇瑜珈比较好

和一堆大肚婆一起上课，还可以交换怀孕心得

很好玩的

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快乐小比妈

我现在怀孕已经进入28周了，从怀孕前一直到现在都持续上瑜珈，（一般的而非孕妇瑜珈），每次上课都会做拜日式，另外我也上彼拉提斯，几乎都是训练腹部的动作，所以看个人身体状况啦，若你觉得不舒服就不要勉强哦

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taco

啊啊

补充一下

孕妇瑜珈的重点是在练习骨盆腔的肌肉唷

楼上妈妈一直练习腹部，好像不太适合也…

不然我星期四去上课再问一下老师!

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baba0316

我上的孕妇瑜珈也没有拜日式说,那个太操了

我们老师大部分只有教呼吸/吐气/勇士式/简单猫式/四足跪姿等,

着重在"帮浦"的收缩,拉拉筋,强化一点肌耐力而已说,

好像没听到要肚子用力的,万一太用力挤到宝宝怎么办?

我们老师还说,万一做到肚子有点硬硬的,就要赶快休息,

那个是宫缩欧希望版妈小心一点欧

ps我已经上4个月了,现在32w+

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嘉嘉的苦命娘

请问各位妈妈孕妇瑜珈去哪做的呢? 我在高雄

怀孕几周才能开始做呢?

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taco

三个月以上稳定，医生说ok就可以去上啰

不过我是在台北上的，

高雄的有其他妈妈知道吗?

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fy 2

板妈真是太猛了妳这样做一般瑜珈的时候都不会宫缩吗？

我怀孕前也是一直有做瑜珈　不过怀孕后马上停了　因为医生不建议

到五个多月改做孕妇瑜珈　有一些加强骨盆腔耐力和帮助循环的动作　我是觉得很有效　孕期的腰酸背痛真的减轻了不少　也没有水肿和抽筋

产检的医生也肯定孕妇瑜珈确实具有功效　不只帮助产程顺利　还帮助产后腹腔器官恢复

板妈要不要考虑还是改做专为孕期设计的瑜珈比较妥当吧

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黄色小熊维尼

以我这位瑜伽老师的建议

妈妈还是不要去上好了

因为不管对妳或对老师来说

内心多少都有压力

孕妇可以做的瑜伽动作很少

有些动作会拉到肚子的肌肉

其实比较不建议耶

如果妈妈已经有上过一年多的瑜伽

建议妈妈可以在家自己做一些简单的伸展就好

不怕一万只怕万一呀

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嘉嘉的苦命娘

有谁知道高雄哪有孕妇瑜珈呢?

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connie 2

嗨嗨～我想请问taco和fy2两位麻咪台北哪里有专业的孕妇瑜珈可以推荐吗？我现在差不多三个月不知道可不可以呢？谢谢耶新手麻咪

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taco

connie 2 妈妈

我是在台北忠孝sogo附近的「慧xx」「x瑜珈」

上课的

你上网

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connie 2

谢谢taco麻咪呢祝大家母亲节快乐耶

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wenning

我也推荐慧瑜珈喔

我刚毕业

生产时很顺利

我是三十二周才去学的

一直上到预产期

虽然算很晚了

但越上越顺手

直到现在我还很怀念在那学瑜珈的日子喔

而且同学们也会彼此分享心得喔

(原作者于 2009-05-11 00:03:49 重新编辑过)

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莎莎 2

妳可以选择专门的孕妇瑜珈喔～我上礼拜六上第一次孕妇瑜珈～慧瑜珈！因为以前从来没有上过瑜珈但做起来也不会特别吃力喔因为都很温和～整个上课的感觉也都很舒服！

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connie 2

谢谢wenning麻咪，我过两天要去看看呢

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fy 2

To connie 2 妈妈

我也是在慧瑜珈

那里不只有孕期运动用的瑜珈

还有为生产产程设计的瑜珈（主要是教你用一些方法如呼吸、摇骨盆、坐产球来度过自然产的阵痛和不适　不过我没有上　因为后来胎位不正剖腹产）

此外还会不定时的开一些母乳哺育的课

也有婴儿按摩的课

课程中有些妈妈会自己组成团体来分享餵母乳的经验　甚至团餵（但我比较闭俗　在那里没有认识什么新朋友 :p）

我觉得对新手妈妈而言　在那里的时光不只上瑜珈　也是个满不错的支持团体喔

(原作者于 2009-05-11 13:58:19 重新编辑过)

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Angelg

我现在已经30w了，现在才开始会太晚吗?? :p

我也想去上瑜珈耶…

最近愈来愈容易累了…有体力变差的感觉

connie 2妈妈要一起去吗??? ^+++++^

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fanfan 2

WOW 好多妈妈都在慧XX，我也在那上了快三个月了。通常瑜珈应该越练越灵活，但是因为肚子越来越大的关係，我反而是到后期越来越吃力了，真是有趣的体验。打算坚持至少上到三十八周。

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Misty 2

如果大家都要去慧XX，那可不可以团报比较便宜ㄚ??

我也快满三个月了，最近在找孕妇瑜珈课。

不过我人在中和就是了。

但是还是很乐意到捷运交通方便的地方跟各位妈妈一起上课。

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@牛妈@

请问去上瑜珈的妈妈们

会另外去买瑜珈服吗?

我买了件特大低腰的会把肚子露出来

上衣则是没买用孕前的虽然小了点但还可以撑啦

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fanfan 2

我们班上的同学都没有特别买瑜珈服喔大部份都是穿着宽鬆的上衣加孕妇裤就来上课了

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mini

请问台南市也有孕妇瑜伽吗?请妈妈们推荐

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我该继续上孕妇瑜珈

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