孕妇瑜珈真的需要吗?!

我是六个月左右去参加的

我觉得对于腰酸背痛的症状很有用能减缓许多!(班上的妈妈也都有同感)

之前脊椎受过伤会压迫到神经医生曾说我不能太胖而且怀孕可能要坐轮椅无法走路

后来我去上孕妇瑜珈课上了三个月直到34周才停止上课也没发生不能走路的现象(我目前快37周了胖了17公斤喔)但体力变好了他有些动作会增加下盘的力量让你生产时比较容易出力!

课堂中也常练习凯格尔运动这对生产及产后恢复也很有用

班上有些妈妈还上到38周呢我满推荐上孕妇瑜珈的

我是去万芳上课的而老师本身在外面也有开课你可以两边衡量看看

(这是慧瑜珈的网址你可以参考看看万芳医院也是李老师敎的喔)

KATY

PS由于我是上白天班的课常于上完课后和班上妈妈一起用餐吃饭结交了不少孕期中的妈妈分享许多经验与怀孕的甘苦谈我想这是除了瑜珈之外的额外收穫!

(原作者于 2008-01-13 13:15:39 重新编辑过)

我怀孕时有去上过孕妇瑜珈，我个人是觉得还不错啦！

不仅可以放鬆自己，生的时侯有稍微比较好生！

有大陆的中文配音，请慢用～

其实，就是要妳多运动，好帮助生产而已

很多怀孕书籍上都会有教助产的简单动作

其实我觉得做这些就够了

我怀孕前也练瑜珈，怀孕后本想改成孕妇瑜珈

后来没有，因为觉得身体不能配合

但是我有做简单的动作与运动

觉得这样应该ok

谢谢楼上妈妈们的建议喔

我会列入考量的

我有买了Lu Lu的瑜珈书有妈妈在那学瑜珈的吗?

听说颇贵的妈妈觉的划算吗?

在怀孕前曾在士林社区大学上过"强力瑜珈"

授课老师即为台安医院孕妇瑜珈老师

最近又开始想去社大上暑期课

在报名前曾打电话给田教练说明我现在的状况

她仍非常热情的欢迎我去社大上暑期班

她说会因孕期而另外指导动作

但是在社大要报名时却因人数不足无法开课

想在这边问一下有没有妈妈也想上田教练的课的

看看能不能招集到一定人数请社大补开课(7月18就要开课了)

因为在社大暑期班学费真的比台安便宜很多($1100共6堂课)

上课时间：星期五　晚上7:009:30

详情在网页上去看一下吧!

其实妈妈不一定要花钱去上瑜珈课，像我第一胎的时候，是看到书上有教孕妇怎么做瑜珈，所以我都是自已在家做的喔！妈妈可以考虑看看！

我觉得参与课程得必要性是看各人感受吧!

因为我一开始接触瑜珈是在中山运动中心

后来换到社大上课

认识田教练

才发现她的授课内容正是我所需要的学习如何放鬆而不是把自己当蛙人折来折去的减肥!:p

所以见人见智喽!

我是觉得有做有差耶

做完以后腰酸背痛的症状几乎都有改善

而且我的孕妇瑜珈老师其实还蛮重呼吸调节的

会根据个人不同的状况建议你当时可以回家多练习的呼吸法

像我中期后非常燥热，他叫我练习清凉呼吸法

然后平常可以练习喉式呼吸等等

我下个月要生了，发现最近练习开始着重在可以让我比较好生的动作

之前有个妈妈过了预产期还没生

老师敎他几个动作，当天晚上回去就生了

我应该也会上课上到生产吧

这个老师是国内唯一有助产士资格的瑜珈老师

但我是配合医院的一个教学计画参加的

所以免费，而且每次上课大概都只有1-3个人而已

旁边还有护士在做纪录

但我知道这个老师有在外面开课

如有需要请跟我说，我再帮你问啰

不然好像有打广告嫌疑