想知道一个月可以减2-3公斤的方法

妈妈你好

我知道你的困脑你跟我连络

我会告诉你减肥的好方法

来我家逛逛有我的联络方式

加油我已经减了6公斤多了花了快2个月的时间

我也是生完孩子才肥胖的

我现在都是用纯天然营养食品来减的

一来身体健康二来可以轻鬆减

妈妈来跟我连络ㄅ

祝妈妈身体健康

现在开始天天少吃一些　多吃蔬菜多喝水　拒绝甜食速食零食点心宵夜

多运动～　走走路～　散散步～　做瑜珈～天天睡足八小时　早睡早起

这样才是健康瘦身喔～　以上你都能做到一各月瘦下２-３公斤不是问题！！！　加油！

2-3公斤其实很快

只要不吃宵夜,晚餐改喝流质的蔬果汁

平常少油,少肉另外每个礼拜四天运动三十分钟-四十分钟

就可以了!

对了,想放弃时或想吃东西时

就想想那些刺激妳的话吧!一定会饱

记得多喝水

我也是产后瘦不下来的一族

年纪迈入三十大关后

惊觉不能再这样下去

所以开始一天三餐中

有一餐会以燕麦片加牛奶裏腹

感觉还不错

但可能要长期持续才有效果哦＾＿＾

应急的话可以试试荣总三日减肥餐

我只用了＂半次＂(头3天)就瘦了快3公斤哦

后来没再继续但也没复胖哦

而且我离产后已经十多年啦

2-3公斤外表看不太出来变化

建议你小心挑选衣服还比较有效

买一台踏步机(约1500元)，每天至少踏2000下，然后吃的方面就是早餐正常吃，午餐吃清淡，晚餐吃水果或不要吃，记得少油少塩少糖少澱粉，这样一个月大约可以瘦2-4公斤。

版妈

我和你一样是产后发胖耶

试过很多方是想减肥

还是觉得运动最实在

我推荐慢跑

最近我也要开始慢跑啦

一起加油吧

妳只要减23公斤,其实很简单

无油,无糖,无肉,无澱粉,一星期就可以23公斤了

每天喝4千CC以上的水,运动30分钟

根本不用花钱吃什么代餐

怎么吃我教妳

每天就是蔬菜,要煮要烫都可以用盐或酱油调味即可,不能用任何加工的酱料水果也不要吃,含糖饮料也要禁

保证瘦啦!

我光这样,一个月就8公斤了

我是少吃澱粉

几乎不吃这样对我来说还挺有效的

不吃殿粉'喝不加糖的柠檬汁'怕酸水可加多一点'每天多喝水'生第一胎时胖十五公斤'生完两个月体重就回来了'!(做完月子开始实行的)七月生第二胎希望还是可以这摸快瘦

有个方法是可以再2个月减8公斤

很多人试过了

但是重点是要持之以恆

无任何副作用的

三餐都要吃

如果可以做到的话到我家留言

不难不过你得有恆心欧

我当初生完老2时,体重是62KG,我的标準体重应该是50左右,因为我身高有163cm,不过我目前体重一直维持在47KG

我的食谱是我同事介绍我去台北市的一家中医针灸,然后搭配他给的3餐食谱,我在2个月的时间让体重掉到53,中医针灸我只买了一张卡5000元,可以去11次,每星期我去2次,用完后我就没在去了,我觉得食谱应该是比较重要的关键

早餐 无糖豆浆一杯中杯,菜包一个(或是水煮蛋一颗)

中餐 水煮青菜一小碟,水煮烫猪肉片5片(我在顶好买的,他有切好的比较方便),水煮蛋一颗,水煮虾子3支(好市多购买的整包去壳大虾) 水果 芭乐去子一颗

晚餐 水煮青菜一小碟,水煮烫猪肉片5片(我在顶好买的,他有切好的比较方便),水煮虾子3支(好市多购买的整包去壳大虾) 水果 番茄一颗

青菜类要绿色的,像高丽菜那种的就不能吃,糖分较高,然后我还会吃一些黑木耳,金针姑,香菇,因为青菜有时会吃腻,所以会变换一下口味我有时也是会买鸡肉或是小棒棒腿,都是吃水煮的欧,然后在公司放一瓶香菇酱油糕 沾酱吃

水果的话可以吃芭乐去子,里面的子不能吃欧,番茄,还有葡萄柚 只能吃这3种水果

下午我要是嘴巴想吃东西的话我就会去7-11买一包35元的五香蒟蒻乾,因为热量粉低,而且又可以咬很久

然后我每天喝的水一定会超过3000CC

晚餐7点前要吃完,再来就不要吃东西了饿了就喝水吧

我吃了2个月,体重掉了9公斤

这真的恆心很重要,忍耐力也要够,因为假日我也是照常这样吃,没有偷懒过,所以这让你参考看看吧

23KG一个礼拜就可以了吧

我以前断食一个礼拜少了4KG,

不过如果要带小孩可能会体力不支

如果以不健康或快速的方式减重

一个月减2-3公斤是没问题的

但之后复胖的机会会很大

因为突然使用低热量饮食法

对代谢是会有影响的

妈妈可以饮食控制加上运动加上服装修饰

这样到下个月应会有效果喔!

晚餐吃菜跟肉不吃饭中午正常吃(饭只吃半碗)饮料不要喝早餐吃半份

我这样一个月瘦了56公斤以上当然要运动

2-3公斤不难

计算卡路里 每天不超过1000

晚餐不吃

我早餐正常

午餐正常但少量

晚餐不吃 狠饿或有运动 会吃青菜 或喝汤 或吃 低卡路里东西

约5天就已经简3公斤

简种因该只少5公斤已上吧 2-3看不出来的

去运动，每天去运动30分钟以上

游泳、跑步都好

饮食请少吃，我想你的愿望应该是没问题的

跟我们一起匿名减肥

写网路饮食日记吧

有伴动力更大喔

1运动

2过5点不进食,但是三餐要正常

3束腰

4多喝水

5身体要健康,有时肥胖是因为身体不健康导致的

出席的时候,束腰用一下 就很好看了

买一台踏步机(约1500元)，每天至少踏2000下 --> 缺吗? 我刚好有一台要出清 1000含邮就卖了以前在网路买的也是买1500

(原作者于 2008-05-19 15:23:51 重新编辑过)

这个妈妈瘦身真的很辛苦

我第一胎胖了22公斤

花了近半年才瘦下20公斤

结果又怀孕了!!!

我是靠饮食控制瘦下来的

除了坐月子的那一-二个月必须照着月子餐补来补去外

后面那四个月

早餐随便吃

午餐-晚餐都吃冬粉青菜随便加肉类一小份

青菜和肉如果是炒过的我都会先过水再加进冬粉里

至于调味料方面我是没什么限制拉因为我爱吃酱油和辣椒所以每次必加!!

还有不要喝饮料喝水喝无糖茶or咖啡都好

这是我试过最愉快的减肥方式了!!

不过前提是---你要喜欢冬粉才可以!!

上面有妈妈提到荣种的三日减肥法我婚前也试过!!

还蛮有效的但是没办法持续

另外喝优酪乳减肥法我也试过也算有效但是太辛苦

吃肉肉减肥也很快看得到效果但是一下子就回来了!!!

很多减肥方式我都试过但都没办法持续很久

像我也很喜欢吃麵食或饭要我不吃那些东西很难!!!

所以我都改到早餐吃酱子就可以解嚵啦

等我这胎生完我也会用这个方式减!!!

大家加油阿!!!

可以吃肉,吃澱粉,

我发现,烹调都改清烫,就瘦很明显了

(原作者于 2008-05-19 19:02:01 重新编辑过)

无油,无糖,无肉,无澱粉,妈妈你这样减肥身体一定受不了的

你可以煮菜时油减半甜食可以不吃肉一定要吃但一天不要超过1碗澱粉也是

不然你一恢复饮食会复胖很快而且燃烧脂肪是需要澱粉来帮助的

孩有一定要有足够的蛋白质不然胸部会最先小我本来吃很少胸部都缩水后来吃ㄧ些鱼肉起司才补回来的

你只要晚上不吃饭就好

我早上都是正常吃一个三明治跟小杯奶茶中午吃ㄧ碗青菜半碗份的肉半碗饭晚餐吃ㄧ碗菜半碗肉饮料只有早上喝一杯小冰奶其他时间喝水

刚开始很饿就喝水之后就习惯了

我是每天踩踏歩机半小时

千万不能依下子吃无油,无糖,无肉,无澱粉,这样你身体习惯这样的方法恢复正常饮食很快会复胖的且会乱经

我刚开始也是这样吃超少瘦很快但是就乱经且一吃油的就会想吐

我后来恢复饮食后好一段时间胃才好

现在我还是依照我跟你说的方式减肥很健康

加油

以前我以为我这辈子都不会瘦的可是瘦了以后有好多漂亮衣服可以穿

(原作者于 2008-05-19 20:20:26 重新编辑过)

妈妈妳好，这阵子疯狂运动吧！

想要快速瘦下来，运动是不二法门了，

节食的效果似乎不见得那么快喔～

放心,无油,无糖,无澱粉,无肉(并非无蛋白质啦)并没那么恐怖

其实我有看减肥专业医生,他以这种方式帮了数千人减肥成功了,完全不用药,只要我们补充综合维他命跟B群,钙片以及多喝水

减肥就是要减掉身上的脂肪,当然就要减少继续摄取任何会在体内累积脂肪的食物如果体脂肪降低到标準,未来就不易复胖

我用暱名,是因为我才减一半(我原本是90出头的重度肥胖),真的不好意思现身请原谅真的不是我信口开河

我先生是无肉不欢的人,不过这样减,以豆腐,蛋白,牛奶来取代肉类,他瘦的比我更快

至于妳们关心的胸围的问题,我2个月减掉15公斤,腰围少了45吋,但是CUP才少一个而已,我还希望再少一点呢

减肥时期,真的不能对自己太好愈用心减将来会更能记住这段日子,才能避免自己再度发胖

以上谨提供参考,我了解很多人不能接受,我刚开始也很怀疑是否可行,不过到现在减起来都不错,身体因为体重减轻而更健康,我的生理期,原来因过胖经期不是很稳定,减第一个月就变的很準时了我先生原来吃的高血压药也减量了,不用服药的日子也指日可待了

我表妹并未去看诊,但是她也用这样的饮食原则也减了好几公斤喔

(原作者于 2008-05-20 09:07:17 重新编辑过)

我是三天不吃就会掉二三公斤

是完全不吃喔

只喝绿茶及水

因为太爱吃了

现在又胖回来了(特爱麵食,更爱肯德基)

不吃的话475KG

正常吃的话505KG

版妈加油啦!^__^