谁来帮我！我又胖了

昨天看电视，营养师说热量低的可以多吃

如：地瓜叶、高丽菜

我已经很久没有喝含糖的饮料了，虽然不瘦，但没有一直发胖

现在我有了，却不敢放心的大吃，怕宝宝生不出来

饮食真的很重要

那些模特儿都是用

忌口 再忌口再再忌口

ㄟ要是禁不了口 慾，

再多的方法也是没有用的。

唉减肥真的是很多女人 一辈子的功课

减肥真的没什么祕方，还是一句老话：少吃、多运动

维持身材 维持的很辛苦，

六月底的时候，突然胖了3-4公斤简直快疯了

每天就一直逼自己 不要一直想着吃(我很爱吃、又很会吃)

好不容易控制住了，限制自己每天晚上七点之后，不能再进食

晚餐也顶多吃半碗饭，都以喝汤来饱足我的大胃

现在已经八月初了，体重有慢慢下降(瘦了约2公斤)

今天才跟老公聊天聊到：唉我每天控制饮食 一个多月了，才瘦约2公斤耶，好辛苦

一年365天，扣掉每个月的五天月经，还有偶尔几天的放纵大吃

大概会有290天都在喊着"我在减肥"

常常都在想 这真的是我这辈子的功课了

ㄟ要是禁不了口 慾，

再多的方法也是没有用的。

加１

除非忽然自己有办法剋制自己的嘴了

除非自己忽然有强大的信念与力量

不然自己餐餐吃的再饱又丰盛．还是控制不了想一直再吃得口慾

吃慢一点

每次一小口咬40下

很快就饱了

也很好消化不会变成肥肉

我都这样

所以吃什么都可以

麦当劳披萨炸鸡照吃

宵夜也行

还有每天散步或是骑脚踏车

减肥确实是女人一辈子的功课!这句话形容的真好

我的功课就是:1每天早上按时量体重,可以帮助忌口

2一天只吃两餐,早中餐一起吃,晚餐吃8分饱

3体重维持在4647公斤,但绝对不超过47公斤后

4一星期喝2次中医配方的减脂茶,排宿便,排油,环保身体

5一星期可以随意自己喜欢吃的12餐为限

6每天穿塑内裤,月经来不穿决不穿鬆紧带的裤子

7穿着都依合身为主,不穿鬆垮的衣物,可以预防增胖

8睡觉时必定把脚跨在长枕头上,让血液循环可以减少脚 水肿喔

这些是我每天的功课,我维持了3年还不错,给大家作参考

要是禁不了口 慾，

再多的方法也是没有用的。

我就是

崇拜承承妈

我54公斤,16０公分

　　　　总是认为－－－反正还有人比我胖

　　　　所以几乎没减过肥，除了刚生完那一段时间

　　　　但是这样的身材，如果刚好旁边都是一堆小姐的时候．．．

　　　　一不小心还是很像欧巴桑

看来 丞丞妈妈 也是很认真维持身材的呢

好几种方法跟我差不多

1每天早上量体重，买了电子体重器之后真的是"斤斤计较"，多了01都能测量出来，让自己知道今天是不是该少吃点了

2我都睡到中午，但是大约2-3点才吃饭，晚上6-7点吃晚餐(晚餐靠喝汤增加饱足)

3我很懒的泡一些可以帮助排便的减肥茶，但是前阵子因为想让皮肤变好，

每天喝"蜂蜜柠檬"，喝了好几天之后，本来我并没有每天上大号，意外发现每天都有"便便"，

而且都便很多耶(都想说我每天怎么有那么多的"便"呀)最近试验一下，好几天没喝了真的效果有差

不过，我都去买人家现榨的，一颗柠檬+一点点蜂蜜=25元好贵

想说乾脆自己在家里，每天榨一杯来喝吧！！养颜美容 还可帮助排便喔

5也是一星期有1-2餐允许自己可以随意吃自己想吃的大餐，

6-7我不穿塑身衣的耶鬆紧带的裤子也很多@@但是我知道有哪几件裤子，只要变胖变瘦 一公斤，穿起来都会有感觉，想到就会穿穿看

8每天睡前都抬腿、空中脚踏车200-300下，除了要让脚血液循环之外，也希望腿型可以更好看，顺便还可以让运动到腹部的肌肉

本来都维持46公斤，六月底的时候 一度放纵大吃几个礼拜，就胖到将近50公斤，

每天一直鬼叫，我老公还说风凉话 :你要这样减，不如吃到一百公斤，再一次减肥，不是比较有成就感

现在已经控制住了，降到47公斤

但是因为我不高(158cm)，我的愿望是当纸片人

如果可能40-43公斤的话，应该会更好吧所以 还是继续努力中

大家都一起加油吧

(原作者于 2007-08-09 14:14:55 重新编辑过)

我164cm

生产之前58公斤

生完之后

目前还有6公斤坠肉在身上

可是我不太担心

反正真正想减肥时

就配合低热量饮食(千万不要节食,因为不能持久)加运动即可

如果你真的很想吃东西

就在冰箱上贴一张身材曼妙女明星海报

我觉得对我满有效的

之前我只要超出我自己的标準就会少吃

比如早,中餐正常,晚餐就只喝汤吃菜其他不吃

要忌口就忌晚餐会瘦的比较快

如忍不住又吃只好吃些帮助排便的东西

我都喝帮助排便的茶包或酵素

女生有生理期,一个月约10天都在水肿

如生理期10天内突然发胖便是水肿

少吃鹹的东西,晚上不要喝太多水

我也变胖了想减肥

一起努力吧

没错 就是要"斤斤计较"

想减肥就要每天用电子磅秤 即使是100g也要计较

还有忌口不可吃高热量食物 就算快饿死也要撑下去

再来就是拿出"小强"的毅力

唯有如此才能成功!!!!

小妹就是这样1个月瘦了5公斤

版妈请加油

晚上少聚餐

(同事们只要有免钱的都麻好)

我ㄚ

有自知之明

不去就少胖半公斤

:-)

我有吃挡澱粉的PhaseII 和味全的甲壳素

蓝色小甜甜瑞乐可(我没自制力>_<夏天到了还喝冰啤酒)

希望能瘦到48

再生老二