请问有经验的妈妈是多久开始做孕妇瑜珈？

巧克力蛋

我也是孕前就有做瑜珈与有氧,但是可能我子宫比较弱(因为之前有流产二次),所以刚开始不稳定时我就休息了(从验到有怀孕就开始休息),本想三个月时比较稳定想去上课,但这是出血了(大量),所以最稳定现在五个多月想上瑜珈了,其时要看自己的身体状况再觉得要不要做孕妇瑜珈(虽然说是很温和的运动)

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mo妈妈

建议还是等三个月后才去做比较保险啦毕竟三个月内宝宝都是处于比较不稳定的状况噜!

就算之后开始去做也要随时注意宝宝的状况喔!

我个人是大概1718周才开始的喔!一直做到生的前一天啦!哈哈

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温妮芸芸

怎么办

不作运动心情都变差了

还要忍两个月吗？

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maplesyrup

我住美国，目前30周，上瑜珈课程已经10周了，当时是因为开始背痛又听人家讲作瑜珈可以减缓不适所以开始去上课，结果就一路上下去了。

我同班的同学多半都是从16周左右开始去上产妇瑜珈。瑜珈老师的说法是只要自己觉得可以，医生也说OK就可以去上课，毕竟每个人状况不同，我们班有个高龄初产妇妈妈，一直到20周医生才开绿灯让他上瑜珈。

建议还是先问医生，毕竟初期真的状况比较多。至于之后，班上有个「前辈」上到39周还还报到的

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最爱小扑满宝宝

如果是原本就一直有在作瑜珈的话,不一定要满三个月才能开始作,

只是作的时候还是要多注意自己的身体情况,不要勉强

我第一胎就从6周开始上孕妇瑜珈一直到37周虽然痛了很久,但生产过程算很顺利,毕竟我还自然产生了一个3800G的宝宝我想瑜珈也是有帮助的

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